简介
「怎么度过怀孕后期才好呢?」
可能有人会感到不安。
到了怀孕后期,肚子的隆起就会变大,意识到分娩的情况也会变多。不仅如此，日常生活也会有变化吧。另外，有时也会出现至今为止没出现过的症状。
在这篇文章中，关于怀孕后期
- 常见症状
- 推荐的度过方法
- 要注意的事项
来进行解说。现在是怀孕后期的人,以及接下来要进入怀孕后期的人,请务必参考。
怀孕后期是从什么时候到什么时候?
怀孕后期是从什么时候到什么时候?
怀孕后期是在胎周数第28周以后,按月数来说是8个月以后的期间。
到了怀孕后期,肚子也会彻底变大,会进入为了生孩子的最后准备。因为也是孕吐缓解的时期，可能精神方面会变得从容。
临产月是什么
临产月是指在胎周数从第36周到第39周的时期。但是并不是准确的规定,一般是指预产期的1个月前左右的词语。
因为也是什么时候分娩都不奇怪的期间,所以在临产月时,进行迎接分娩的准备吧。
怀孕后期的常见症状
怀孕后期,随着肚子变大、宝宝的发育,身体会出现各种各样的症状。
在这里，就怀孕后期常见的症状进行解说。
腹胀
随着宝宝的成长,无论怎样腹部都容易发胀。感觉到发胀的时候,需要想办法度过,不要勉强自己。
体重增加
怀孕后期体重会容易增加。因为也是孕吐缓解的时期，可能也会因为反作用而吃多了。
为了腹中的宝宝,饮食也很重要。但是吃太多的话体重会过度增加。怀孕后期请好的摄取3餐均衡的饮食,注意不要过度增加体重。
浮肿
怀孕期间，身体的水分增加了。此外，从脚到心脏的静脉可能更容易被子宫堵塞,因此身体将不可避免地变得更容易水肿。
水肿严重的时候建议进行按摩。为了不给身体增加负担，揉搓水肿的部位,让水分的流动更顺畅吧。
漏尿、频尿
到了怀孕后期,因为膨胀的子宫会压迫膀胱,所以有时会发生漏尿。其中也有在短时间内频繁地想上厕所的频尿。
尽管如此，如果不想漏尿和频尿,就忍住不喝水的话,有可能会患上膀胱炎。为了宝宝也请注意充分摄取水分。
恶心、气喘、心悸
鼓起的子宫给胃带来影响。胃会被向上顶,除了恶心,有时还会感到胃痛和反胃。
此外,子宫不仅压到胃,还压迫肺和心脏,所以即使稍微动一下也会感到痛苦,容易疲劳的情况很多。出现气喘或心悸时，请坐下静养。
腰痛
要是肚子大的话,即使正常的生活,对腰部也会有负担。因为身体重心靠前,就会以上半身弯曲的姿势生活。
感到腰痛的话，要注意缓慢地活动,或者抓住什么东西移动吧。也推荐做伸展运动或穿紧身胸衣。
怀孕后期推荐的生活方式
在怀孕后期,要采取对身体和精神都没有负担的生活方式。
如果工作的话,身体无论如何都会有负担。正在工作的各位请休产假。法律允许从预产期的6周前到生产的8周后的休假。
另外，也推荐进行适度的运动。当然，剧烈的运动对身体也不好。在身体状况良好的时候进行散步等轻度运动,为迎接生产或产后增强体力会比较好。运动也有助于保持精神健康。
分娩的准备
怀孕期间不知道会发生什么样的事情。即使想着离生产还很早,也有可能会紧急生产。在怀孕后期,提前做好分娩的准备吧。
首先，建议提前整理好分娩住院需要的东西。为了在紧急的时候能马上带去医院,集中放进包里比较放心。
针对生产进行形象训练也很有效。复习到生产为止的流程,确认生产时的呼吸法。想象一下住院期间的生活方式可能也不错。即使是第一次生产，如果仔细预习和准备的话，也能放心迎接生产吧。
到何时为止可以接受NIPT (新型产前诊断)的检查?
NIPT (新型产前诊断)也被称为「非侵入性产前遗传学检查」 ,是使用母亲的血液检查腹中的胎儿是否有染色体异常的可能性。
只需要抽血就可以了,所以特征是比羊水检查对身体的负担要少。可以调查唐氏综合症的21号染色体三体综合症、18号染色体三体综合症、13号染色体三体综合症。
NIPT (新型产前诊断)基本上是在胎儿周数第10~15周时进行的检查,但在怀孕后期也可以进行。即使在怀孕后期做检查,检查准确度也不会下降,所以请放心。
Hiro诊所NIPT对于有需求的人,不管结果是阳性还是阴性,除了检查日期以外,还会由临床遗传专科医师、日本妇产科学会专科医师、出生前咨询小儿科医师进行有关NIPT的诊察 (收费项目) 。如果有什么不放心的事情,请和我们谈谈。
怀孕后期接受NIPT (新型产前诊断) 的好处
怀孕后期接受NIPT (新型产前诊断) 的好处,首先是如果是阴性的话就能放心。例如，在超声波检查中被指出有什么异常，想要调查染色体异常的情况下会有帮助。
Hiro诊所对可以进行NIPT (新型产前诊断)的怀孕周数不设限制,所以即使是怀孕后期也可以进行检查。推荐给想要消除不安的人。
怀孕后期接受NIPT (新型产前诊断) 的缺点
NIPT (新型产前诊断)是非确定性检查,因此即使检查结果为阳性,也不能确定是染色体异常。怀孕后期接受的情况的缺点是，因为过了可以进行羊水检查的时期，所以不能接受确定的诊断。
在接受NIPT (新型产前诊断)之前，应仔细衡量利弊在接受检查。
怀孕后期的注意事项
到了怀孕后期,必须注意的事项会增加。
如果做了对身体负担大的事情，也会影响腹中的宝宝,最坏的情况也会导致早产和死胎。怀孕后期避免做负荷大的动作,注意采取合理的生活方式吧。
睡觉时的姿势
首先，避免肚子朝下睡觉。尽管如此，即使是朝上躺着也可能会感到呼吸困难。
睡不着的时候，请用浴巾调整高度，转向侧面或使用抱枕,采取合理的姿势。晚上感觉睡不着的时候，适当地睡个午觉比较好。
对肚子造成负担的行为
请不要做给腹部增加负担的体力活或拿重物。要说为什么的话，是因为对腹部施加压力会引起腰痛或产生先兆早产的危险性。
洗衣服和买东西等，平时的家务中也会隐藏对肚子造成负担的动作。那样的家务尽量拜托伴侣吧。
先兆早产
从怀孕第22周0天到怀孕第36周6天之间,感觉到阵痛或者出血等有早产可能性的情况叫做先兆早产。
原因多为细菌性阴道炎等,为了能安全地产下宝宝,需要及早处理。如果出现腹痛、腹胀、出血、白带变化等症状，请马上向经常就诊的医生咨询。
妊娠高血压综合症
妊娠高血压综合症是指孕妇得高血压的状态。因为在怀孕后期容易发生,所以需要注意。
请定期测量血压，确认有没有高血压。
总结
到了怀孕后期,会出现和以前完全不同的身体变化。配合肚子和身体的状态来度过比较好吧。
另外，也会出现怀孕后期特有的症状和应该注意的事情。正因为快要分娩了,所以请不要松懈,请注意对婴儿和母体都温和的生活方式。
【参考文献】
- 厚生劳动省 – 应对怀孕期间的症状等的措施
- 欧姆龙医疗 – 怀孕・生产Q&A
Q&A
常见问题
关于怀孕后期生活方式的常见问题包括以下问题。
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Q怀孕后三个月可以运动吗？
如上所述，怀孕后三个月可以进行适度的运动。 事实上，适度的运动有很多好处，如增强体质、提神醒脑等！ -
Q如果有大量分泌物，我该怎么办？
在怀孕的后三个月，荷尔蒙失调会导致分泌物增多。 轻微的增加或减少并不值得担心。
但是，如果分泌物突然增多，或者颜色或气味不正常，您可能受到了感染。 感染可能会导致流产，因此您应该立即去医院。 -
Q怀孕后的夏天如何度过？
无论如何，在怀孕后三个月的夏天都要小心中暑。 怀孕期间，为了孕育宝宝，体温会升高，中暑的风险也会比正常情况下高。
出汗过多和脱水也会影响胎儿。 婴儿通过血液从母亲那里获得氧气和营养。 脱水会使血容量减少，因此这种输送不足，会造成危险。
孕晚期度过夏季的理想方式是待在凉爽的地方，并经常补充水分。 最好避免在热天外出。 -
Q怀孕后的冬天如何度过？ 冬季要注意预防感染。 怀孕期间更容易受到感染和患上其他严重疾病。 接种疫苗，并通过饮食和运动保持身体健康，以防止感染变得更加严重。
您还必须注意防寒。 身体寒冷时，血管会收缩，流向婴儿的血液会减少。 尽量通过洗澡和穿厚衣服来保持身体温暖！
記事の監修者
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业
