简介
怀孕期间有腰痛症状的孕妇不少。听说其中也有人会出现无法行走甚至动不了的疼痛。怀孕期间发生的腰痛往往被认为是由于体形的变化而引起的,但是针对分娩的荷尔蒙变化也是其中的原因。
在了解怀孕期间发生腰痛的原因的同时,也来确认一下应对方法吧。
怀孕期间腰痛的原因
如果怀孕的话,名为松弛素的荷尔蒙分泌就会增加。这种激素可以放松骨盆关节 (骶髂韧带或耻骨关节) ，从而帮助宝宝在分娩时通过产道。因此，怀孕期间会对腰部和背部的肌肉造成负担，不仅会出现腰痛，还会出现耻骨痛的症状。
另外，松弛素还具有使骨盆内积血的作用,有时会使腰部感到沉重。
因为这样的作用，怀孕期间对腰部的负担会增加,所以容易感到腰痛。
妊怀孕时腰痛是从何时开始的?
引起怀孕期间腰痛的松弛素从怀孕初期开始增加。因此，从肚子不大的怀孕初期开始出现腰痛的症状也不少见。
怀孕的腰痛是什么样的疼痛?
根据怀孕期间腰痛的时期,其原因有所不同。好像疼痛方式也是随着怀孕周数的增加而变化的情况很多。分别会出现什么样的疼痛呢?
怀孕超早期
到了生理期预定日的怀孕第4周左右,受精卵在子宫内膜着床。于是因为松弛素的分泌增加,从这个时候开始也会出现腰痛的症状。腰部感觉到沉重的情况也很多。
怀孕初期
一旦进入怀孕初期,和松弛素一起,被称为黄体酮的女性荷尔蒙的分泌也会大幅增加。黄体酮也有松弛骨盆关节的作用，从而导致腰痛。从这个时候开始，有腰痛症状的孕妇也不少吧。好像有很多人感觉到腰部沉重的那种轻微的疼痛。
从怀孕初期就可以接受NIPT (新型产前诊断)
在怀孕初期,由于怀孕导致的变化,身体状况会变得很不稳定,精神上也会变得很不安。也常常担心肚子里的宝宝能不能平安出生。这种时候,有可以调查怀孕期间腹中胎儿的产前诊断。
产前诊断有好几种方法。羊水检查和绒毛检查是确定性检查,但是因为要采集羊水和绒毛,所以会伴随流产和死胎的风险。
非确定性检查包括NIPT (新型产前诊断)、、複合式检查和母体血清标志物检查。其中，NIPT (新型产前诊断)对唐氏综合症 (21号染色体三体综合症)的灵敏度和特异性均为99.9%,可以进行高准确度的检查。检查方法也仅仅是抽血,不会伴随流产等的风险。可以从怀孕第10周0天的较早时期开始检查也是其特征。
如果想知道腹中胎儿的情况,或者担心,为什么不考虑可以从这个时期接受检查的NIPT(新型出生前診断)
怀孕中期
进入怀孕中期后,肚子就会变大,重心容易前倾。由于为了保持平衡,会变成弯曲的姿势,所以对腰的负担会变大。
除了荷尔蒙的变化，也会产生这种姿势的变化,所以是容易发生腰痛的时期。
怀孕后期
怀孕后期和中期一样的理由,容易出现弯腰,对腰的负担会变大。而且这个时期孕妇自身的体重也在增加，所以中期以上会对腰部造成负担。
另外，变大的子宫压迫骨盆内的血管,容易使血液循环变差。身体难以活动，运动不足也会导致血液循环的恶化。这个血液循环恶化也是腰痛的原因。
除此之外，还会分泌抑制分娩的松弛素和黄体酮等荷尔蒙,所以是特别容易发生腰痛的时期。
因为在准备分娩时耻骨的连接部分会变得松弛,所以也经常会感到耻骨疼痛。
怀孕期间腰痛的处理方法
1 .注意坐姿
坐下的时候,保持骶骨直立的状态是很重要的。坐在椅子上的时候当然要注意,坐在地板上的时候也要保持骶骨直立的状态。
坐在地板上的时候，为了容易维持竖起骶骨的状态,所以推荐盘腿和跪坐。
2.注意站姿
肚子变大的话，容易变成弓着腰的姿势。因为弯腰会给腰造成负担,因此会成为腰痛的原因。站起来的时候，稍微在下腹部用力，注意不要变成反腰。
3.使用骨盆腰带等腰痛预防用品
因为有很多为腰痛烦恼的孕妇,所以也有很多应对商品销售。也有很多可以使用到产后的东西，在产科医院也有贩卖。如果考虑使用的话,一定要和经常就诊的医生商量。
4.在力所能及的范围内运动
适度的运动可以改善腰部周围的血液循环，有助于改善腰痛。除了可以自己进行的散步等之外,挑战一下孕妇瑜伽和孕妇健身等针对孕妇的运动也不错。
5.侧着睡
仰着睡的话,容易给腰部增加负担。当出现背痛时,以侧卧姿势 (左侧卧位) 睡觉通常会更容易入睡。使用抱枕等的话，会容易形成姿势,因此推荐。
6.不穿有跟的鞋子
穿高跟鞋等鞋子的话，身体的平衡会变差并且会给腰部增加负担。也有可能会导致摔倒,所以怀孕期间要穿低跟鞋。
7.泡在浴缸里暖和身体
泡热水澡的话，可以改善腰部周围的血液循环以及缓解僵硬的肌肉,所以可以缓和腰痛。有腰痛症状的人，不要只是淋浴洗澡,试着泡个热水澡吧。
8.怀孕期间使用贴布要多加注意
有很多在怀孕期间,特别是怀孕后期不能使用的药贴。如果疼得厉害,并且想要使用贴布的时候,请不要自己判断使用,一定要咨询经常就诊的医生。
如果疼得很厉害的话就去趟医院
正如迄今为止所看到的，怀孕期间的腰痛多是由于分娩的荷尔蒙和体形的变化引起的,但是如果腰痛严重的话,也要想到流产的可能性。剧痛或周期性疼痛的情况下,要尽快去医院就诊。
总结
怀孕期间因为腰痛症状而烦恼的孕妇很多。很多情况是由于针对生产的荷尔蒙和体型的变化而引起的,大多数情况下是不用担心的。一边实施腰痛的应对方法,一边尽可能地没有负担地度过怀孕生活。
但是，腰痛症状严重的情况或周期性发作的情况下,也要考虑是流产的可能性。症状严重的话,要尽快去医院就诊。
怀孕期间身体会发生许多变化,所以容易出现不适。怀孕过程中没有问题的情况也很多，但是严重或者担心的话就和经常就诊的医生商量吧。
記事の監修者
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业
