孕妇体型的变化～产后体型什么时候恢复？【医生监修】

序言

在怀孕期间，为了顺利分娩婴儿，孕妇体形会发生明显的变化，但在分娩后并没有恢复正常，许多女性会出现产后肥胖等问题。

事先了解怀孕期间和产后的体形变化，以及可以采取的恢复体形的措施，将有助于在产后平静地应对。让我们在本文中了解一下。

妊娠初期的体形变化

妊娠13周6天以内的时期被称为妊娠初期。

在这个时期，胎儿还很小，肚子的大小不太明显，但随着子宫的增大和羊水的增加，体重也会逐渐增加。

女性荷尔蒙分泌的影响也会刺激乳腺，乳房出现变涨和增大等变化。

怀孕也会增加荷尔蒙松弛素的分泌，导致骨盆变宽。这可能导致臀部感觉变大。

NIPT(新型产前诊断)可以在妊娠初期进行

妊娠初期是经常为胎儿感到焦虑的时候。这时可以选择进行产前诊断。

产前诊断有几种方法，其中NIPT(新型产前诊断)最早可以在妊娠10周0天进行。

检测是基于采集血液，因此没有流产或死胎的风险。另外、对21号染色体(唐氏综合症)其敏感性和特异性都很高，准确率达99.9％。

如果想更早地了解腹中的胎儿，或者有任何不安，为什么不考虑一下呢。

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妊娠中期的体形变化

妊娠14周0天〜27周6天之间的时期被称为妊娠中期。

在这一时期，腹部变得更加突出，体重增加。

此外，身体开始为母乳喂养做准备，乳房会变得更涨更大。平时的内衣可能会感到不舒服。

随着身体释放松弛素，骨盆为分娩做准备，很多情况下，臀部会感觉变得更大。

妊娠纹

妊娠纹是由妊娠期间身体形状的突然变化引起的肉撕裂纹。它们是由皮肤拉扯引起的线性条纹，有一些女性最早会在妊娠中期出现。

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妊娠后期的体形变化

妊娠28周〜被称为妊娠后期。

在这一时期，肚子会变得更大，体形会立即被识别为孕妇。体重也会增加很多。

为了分娩，骨盆会进一步打开，臀部变得更大。

这时，为了给母乳喂养做更多准备，乳房会更大，所以内衣尺寸常常会发生变化。此外乳头也可能分泌一种叫做乳汁的分泌物。

产后的体形变化

分娩结束，婴儿出生后，妊娠期间储存的皮下脂肪并不会立即消失。体重往往会比怀孕前更重。在许多情况下，腹部的皮肤可能会下垂。

什么时候能恢复到原来的身形。

由于分娩的影响，骨盆开得很大，臀部往往也比较大。打开的骨盆，通常在产后3个月〜4个月逐渐恢复到原来的位置。

腹部下垂的皮肤通常需要半年才能恢复正常。另一方面，由于母乳喂养，乳房可能会进一步变大。

恢复体形的方法与效果

产后何时开始恢复体型？

产后体型的恢复，何时开始比较好。在产后一个月的产褥期，为了恢复身体好好休息非常重要。在产后2〜3个月左右开始比较好。

体型能够自己恢复吗？

妊娠期间变大的腹部下垂的皮肤和开放的骨盆，在分娩后将逐渐恢复正常。在这一时期，可以通过自己采取措施，来帮助自己恢复体形。

自己可以通过哪些方式来恢复体型呢。

可以尝试使用穿在骨盆周围的骨盆带。有些妇产医院有售，所以最好咨询一下分娩的妇产医院。

另外，产褥期过后，身体恢复了足够的体力，开始肌肉训练也是有效的。过分的限制性饮食，可能会影响母乳，所以要控制一下。

剖腹产的情况下要注意恢复时期

如果是剖腹产，应该什么时候开始比较好。

如果是通过剖腹产分娩，通常疼痛比阴道分娩更持久，而且身体的损伤往往更大。产后1〜2个月让身体恢复，好好休息，不要太过勉强。

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产后体型崩溃的治疗

骨盆打开

哪里可以治疗？

如果担心分娩后的骨盆打开，可以在接骨院或整骨院、整体院等接受治疗。

是否有有效的治疗方法？

进行产后骨盆矫正的机构，通常为产后患者提供菜单选项。

体型崩溃的治疗费用

产后骨盆矫正，因为不属于创伤性损伤，所以不在保险范围内。由于不在保险范围内，所涉及的费用因机构而不同。

严重的体型崩溃能在保险范围内得到治疗吗？

如果不是外伤，对整骨院和接骨院来说，不在保险范围内。体型崩溃非常严重的情况下，也不得不自费治疗。

耻骨联合分离

哪里可以治疗？

分娩时强烈的推挤和急剧的阵痛，会使耻骨联合部位超负荷，导致超过必要限度以上的联合部分离，这被称为耻骨联合分离。

耻骨联合分离也可以在整骨院、接骨院、整体院等机构接受治疗，严重的情况下，可以接受整形外科的手术治疗。

是否有有效的治疗方法？

如果在整骨院、接骨院、整体院等接受治疗后症状有所改善，整形外科的手术治疗再慎重考虑比较好。

体型崩溃的治疗费用

在整骨院、接骨院、整体院等治疗不在保险范围内，所涉及的费用因机构而不同。

严重的体型崩溃能在保险范围内得到治疗吗？

如果耻骨联合分离的疼痛很严重，可以在医院进行手术。这个手术在保险范围内。

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概要

本节解释了孕妇体形的变化以及产后恢复体形的措施。孕妇的体形为了分娩会发生显著变化。由于分娩后不会立即恢复，因此有很多焦虑不安的情况，但在产后产褥期让身体好好休息是很重要的。

过了产褥期，当体力恢复后，开始肌肉锻炼是个好选择。如果仍然担心是否能恢复身材，可以在整骨院、接骨院等接受治疗。产后的身体很脆弱，所以不要过分勉强，慢慢来。

Q&A
常见问题

是关于产后体型恢复的常见问题。

• Q

  母乳喂养真的能减肥吗？
  

  ドクタープロフィール

  母乳是由母亲摄取的营养物质产生的，因此母乳喂养有助于产后恢复体形。
  
  在婴儿出生后的一两个月内，喝的母乳并不多，但随着婴儿年龄的增长会喝得更多。
  
  当您忙于照顾宝宝和母乳喂养时，不知不觉中恢复体形是常有的事。