本文介绍了妊娠期间旅行的准备工作、注意事项以及选择目的地的方法。即使是在稳定期,也不能保证在旅行目的地不会发生问题。因此,做好孕期旅行特有的事前准备是非常重要的,以确保当天能够愉快地度过。
妊娠中旅行前需要做的准备
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生了宝宝之后,很多人会认为一段时间内不能旅行,因此会考虑在怀孕期间去旅行。有些人会计划旅行来创造夫妻间的共同回忆,也有人会注重与宝宝一起愉快度过的“孕期旅行”。然而,如果在旅行中发生了孕妇身体上的意外,也会对宝宝构成风险。因此,旅行前需要进行周密的准备。
请提前告知住宿地点有孕妇的情况
在预订住宿时,最好提前告知您怀孕的情况,即使您已经度过了孕吐期,进入了稳定期。怀孕期间身体容易发生变化,即使出发前身体状况良好,也可能因为环境的微小改变而导致身体不适。提前告知住宿地方您的怀孕情况,可以确保他们能够及时处理任何身体不适。此外,如果需要特别饮食安排,也可以在预订时一并告知。
检查必须要带的物品
怀孕期间,我们需要做好旅行时突发身体变化的准备。首先,不要忘记携带健康保险证和母子健康手册。这些在旅行时突发情况需要就医时都是必备的。此外,如果有处方药或日常服用的营养品,也要一并准备好。
即使住宿地提供了浴衣,也建议携带睡衣和腹带,以免着凉导致腹部不适。不论季节如何,都要准备一件外套,如开衫或带帽衫,以防身体受凉。
如果皮肤容易干燥,还要准备身体乳。如果计划开车旅行,备有尿布垫或便携式厕所会让人感到安心。
旅行当天要检查身体状况
旅行前会让人感到忙碌。最好在前一天完成准备工作,旅行当天早上抽出时间检查自己的身体状况。如果觉得与平时不同,可能需要考虑取消旅行。在身体不适的情况下旅行,可能会导致自己或宝宝受到伤害,这可能会让人后悔。虽然不想取消旅行是可以理解的,但还是应该考虑未来的利益行事。
怀孕期间旅行需要注意的点
在这里,将介绍一些妊娠期间旅行时需要注意的要点。怀孕期间需要考虑到宝宝的安全,因此需要比平时更加谨慎地行动。从旅行计划到出发当天,都需要保持一种特别的意识,制定周密的计划。
不要勉强,经常休息
在旅行目的地,有很多事情可以享受,比如观光和美食等。在人群中游览景点,可能会比平时容易感到疲劳。因此,在感到疲劳或身体不适之前,及时休息是非常重要的。在享受观光的同时,多安排休息时间。为此,在制定旅行计划时,设置宽裕的时间表至关重要。建议制定尽量减少移动次数的计划。
避免进行对身体有负担的活动
怀孕期间应避免进行需要身体活动或剧烈运动的活动。例如,诸如游乐园的过山车或蹦极等预计会有剧烈动作的游乐设施,通常不允许孕妇使用。此外,类似滑翔伞和跳伞等活动通常也被禁止。需要注意的是水上运动。特别是潜水,因为水压和氧气浓度可能对胎儿产生不良影响,所以应该避免。类似健身运动的活动,由于有摔倒的风险,孕妇通常不建议参与。
避免在人流高峰期间旅行
怀孕期间应避免在黄金周或盂兰盆节等容易拥挤的长假期间旅行。在人群中行走观光时,存在与人接触导致摔倒的风险。此外,在人群中可能感到窒息,并可能导致身体不适。如果选择自驾旅行,可能会遇到交通拥堵。由于孕妇容易尿频,因此即使在车上也可能难以及时找到厕所,而服务区的厕所可能也会很拥挤。考虑到这些因素,即使是自驾游也可能会增加孕妇的负担。为了能够无压力地享受旅行,最好避开节假日的高峰期安排旅行计划。
避免海外旅行
怀孕期间最好避免海外旅行。海外的环境与日本有很大不同,包括饮食、气候和时差等,这些不同的环境可能会导致身体不适。如果因身体不适需要就医,与海外医生准确交流可能会因语言障碍而困难。此外,由于无法使用医疗保险,可能会面临高额医疗费用的风险。为了避免麻烦,不建议怀孕期间进行海外旅行。
旅行中的不同交通方式下需要注意的事项
在旅行中需要注意的事项因交通方式不同而异。如果是到附近的景点旅行,通常会选择汽车或火车,而到远方旅行则多半选择飞机。由于不同交通方式有不同注意事项,因此请根据您的交通方式进行检查。
选择汽车出行的场合
汽车移动的情况下,可以不受周围环境影响地享受旅行的乐趣。此外,由于可以按照自己的节奏移动,因此是一种可以根据身体状况轻松行动的出行方式。
然而,在拥挤的时候或者热门旅游地,可能会遇到交通拥堵的情况。一旦陷入交通拥堵,就会变得不那么轻松地去厕所,而且可能需要长时间保持同一姿势坐着。根据旅行目的地的不同,有时候利用公共交通工具可能会更好。在使用汽车出行时,最好提前检查好厕所和休息点,尽早停下来,并经常休息,以保持舒适。
选择电车出行的场合
怀孕期间乘坐火车旅行的好处在于,没有交通拥堵,移动时间更加可预测。这使得制定观光计划更加容易。
然而,如果您像平常一样估计转车时间,可能会在最后一刻感到匆忙。由于匆忙可能导致摔倒的风险,因此在转车时应该比平时更加从容。如果在乘坐电车途中感觉身体不适,建议不要勉强自己,而是途中下车休息。
选择飞机出行的场合
怀孕期间乘坐飞机有很大的风险。在飞机上,即使感到不舒服,也无法在抵达目的地之前下机。此外,不同航空公司可能限制孕妇的登机。根据怀孕周数,可能需要医生的诊断证明。在计划怀孕期间乘坐飞机旅行时,请事先向使用的航空公司确认。
国内旅行通常只需几个小时,但海外旅行则可能需要长时间的飞行。考虑到万一情况,最好避免乘坐飞机。
选择怀孕期间的旅行目的地时需要注意的事
在这里,将介绍一些在选择怀孕期间旅行目的地时需要注意的要点。根据地点的不同,需要注意的要点也会有所不同。请根据您计划旅行的地点检查相关的注意事项。
休闲设施
到休闲设施或主题公园等各种活动和景点丰富的地方时,人们往往会被各种各样的事物所吸引,想要尽情享受。然而,在怀孕期间,要意识到身体状况与平时可能会有所不同,因此应该放慢脚步,慢慢享受。特别是像过山车这样激烈的游乐设施,在怀孕期间不建议体验。考虑到宝宝的健康,应选择那些能够让人轻松愉快的景点。
但是,在炎热的夏季和寒冷的冬季,尽量避免在户外享受主题公园。在拥挤的时候,等待时间会变得很长。高温或低温可能会导致身体不适。如果您想在盛夏或严冬期间享受休闲设施,建议选择室内温度调节良好的室内主题公园。
自然风景多的地方或者牧场
自然风光优美的旅游景点对于放松心情和提升情绪都非常有益,因此是推荐的选择。然而,如果要进行像登山这样的积极的旅游活动,则需要注意。即使是平时喜欢登山等活动的人,在怀孕期间也需要小心,因为登山存在摔倒的风险。
在牧场与各种动物亲密接触也是一种不错的选择。然而,直接接触大型动物时,需要注意可能会撞到并摔倒的风险。总的来说,建议选择那些可以不用过分运动就能轻松享受的地方。
海・河
在海或河边享受时,需要注意紫外线。适度的日光浴是生成维生素D所必需的,但海洋和河流会反射阳光,紫外线较强。由于怀孕期间荷尔蒙的影响,皮肤容易出现色斑和雀斑。长时间暴露在紫外线下可能导致皮肤问题。
此外,在享受海水浴时,需要注意细菌感染。在海边游泳时,建议不要全身浸泡在海水中,而是只将脚浸泡在水中以享受。
妊娠期间在住宿时需要注意的事项
在这里,将介绍妊娠期间旅行住宿时需要注意的事项。
度假村酒店
在度假酒店,您可能会接受按摩服务。在接受香薰按摩时,请提前告知您怀孕的情况。您需要选择适合怀孕期间使用的精油。如果在接受按摩时感到肚子紧绷,请立即告诉按摩师并停止按摩。
此外,如果度假酒店配备了游泳池,您可能会想要去享受一下。然而,水温过冷会导致肚子受凉,因此需要注意。
旅馆
在温泉旅馆,您可能想要享受一下温泉,慢慢地取暖。然而,在怀孕期间,应避免长时间浸泡在高温的浴池中。推荐选择温度适中的温水,慢慢地享受温泉。
温泉水质对婴儿的影响可能性较低,但需要注意感染病的风险。为了降低感染病的风险,建议选择设有温泉浴缸的客房类型的旅馆。此外,由于地面湿滑易滑倒,请注意防止跌倒。
总结
妊娠期间的旅行可能会导致体态变化较快,因此提前准备至关重要。另外,需要做好各种麻烦的准备。为了确保怀孕期间的愉快旅行,选择合适的地点和交通工具至关重要。在怀孕期间,应避免过于活跃的旅游活动,而是选择轻松愉快地享受。
【参考资料】
Q&A
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Q是否应该将旅行计划告知主治医生?怀孕期间旅行时,务必告知您的主治医生。有些人可能会认为只是短暂的一晚,或者认为没有问题,因此不告知医生。然而,提前咨询医生或助产士可能会提供如何安全旅行的信息,从而更好地享受旅程,避免麻烦。为了确保安全愉快地旅行,建议咨询您的主治医生。
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Q如果在旅行途中感到不适怎么办?在旅行途中如果感到身体不适,要提前调查目的地的医院或妇产科,以便及时就医。此外,晚上身体不适的情况也并非没有,因此,提前了解提供夜间急诊服务的医院也会让人感到安心。
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Q在旅行目的地不宜吃的食物有哪些?在旅行时,也要避免怀孕期间不宜食用的食物。特别需要注意的是弓形虫和李斯特菌。应避免生肉和天然干酪,未经加热处理的奶酪不建议食用。此外,生鱼片和寿司等生食品也需要注意不要食用过量。
記事の監修者
![岡 博史医生](/nipt/wp-content/uploads/2020/01/doctor_oka.jpg)
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业