足月产期的特点以及如何做好分娩准备

足月分娩的特点

1.腹胀和前驱期收缩增加
– 腹部腹胀和疼痛感增加。这些收缩被称为“前驱收缩”，与实际收缩不同，它们以不规则的间隔发生。

2.胎动的
变化——胎动的感觉可能会因胎位降低而改变。留意您的动作，因为它们可能会变弱，但可能不会完全消失。

3.阴道分泌物（分泌物）的
变化- 随着分娩的临近，您可能会注意到粉红色或棕色粘稠分泌物（分泌物）。

4.身体开始准备
——骨盆变宽，宝宝开始下降。因此，在胃部压力感减轻的同时，尿频可能会增加。

5.心理变化
：由于对分娩的焦虑和期待，情绪可能会变得不稳定。尝试与您的家人和助产士交谈以寻求安慰。

如何为分娩做准备

1、 分娩所需物品的准备

・如果您收到了医院或妇产医院的清单，请根据该清单进行准备。
・医疗包内应包含以下物品：

・产假记录簿、健康保险证、医疗证明书
・卫生巾（包括产后卫生巾）
・前开式睡衣、哺乳胸罩
・拖鞋、袜子
・带吸管的饮料瓶
・必要时糖果和零食

婴儿准备以下物品
：新生儿内衣、襁褓
、尿布和婴儿湿巾

2. 临产时检查流量

・提前确认何时联系医院
・宫缩是否间隔 10 分钟
・宝宝的皮肤或羊水是否破裂
・确认前往医院的交通工具，并准备如何联系家人和出租车公司。

3、 改善居住环境

・创造一个欢迎宝宝的空间
・安装婴儿床和尿布更换台
・清洗并准备宝宝的衣服和床上用品
・清洁房屋以减少灰尘和过敏原。

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4. 照顾身心

我们将通过瑜伽和散步等轻度运动
来保持体力，为分娩做好准备，即使在怀孕后期也可以进行这些运动。

-通过听轻松的音乐或洗个热水澡来放松。

-获得充足的睡眠
如果您晚上无法入睡，请尝试在白天短暂休息。

5. 收集信息并练习分娩

・制定分娩计划。
详细描述如何减轻疼痛（如果您希望无痛或自然分娩）以及您的家人是否会在场。

・练习呼吸技巧和分娩姿势，
接受助产士或教练的指导，或使用在线视频。

6. 检查你的家庭和支持系统

・与您的伴侣或家人分担责任。分担责任，
例如住院期间搬运行李和照顾年龄较大的孩子。

・如有疑问或疑虑，请咨询助产士或妇产医院。

注意点

1. 如果羊水破了，请立即联系医院，因为感染的风险会增加。
2. 如果胎动变得极其缓慢，请立即去医疗机构就诊。
3. 如果您有高血压、剧烈头痛或视力模糊，您可能患有妊娠期高血压综合征，因此请咨询您的医生。

常问问题

Q1. 如果发现皮疹，应该立即去医院吗？
只要有征兆，无需立即去医院。但是，如果您出现大量出血或开始临产，请联系您的医疗保健提供者。

Q2. 如果羊水破了怎么办？
如果羊水破了，请尽快联系您的医疗保健提供者以获取指示，因为存在感染的风险。

Q3. 分娩期间可以运动吗？
除非您的医生另有说明，步行和轻度伸展运动可以帮助改善血液循环并保持体力。但是，不要过度。

Q4. 主要临产疼痛和前驱临产疼痛有什么区别？
主要宫缩是有规律的，间隔逐渐缩短，并以疼痛加剧为特征。前驱期收缩不规则且强度不同。

Q5. 您最常在哪周分娩？
在日本，大多数女性在 40 周零天左右分娩。然而，存在个体差异。

分娩是一次巨大的经历，在您的一生中永远不会再发生。你准备得越充分，面对那一刻你就会越有信心。如果您有任何疑虑，请务必立即咨询专家。

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