您有没有想过，妊娠期间洗澡是否可以？在这篇文章中，我们将讨论妊娠期间洗澡的问题，包括需要注意什么，洗澡的好处以及是否可以去泡温泉。
ダウン症はお腹にいるうちに
わかるってご存じですか
序言
「我喜欢泡澡，但我妊娠时可以泡澡吗？」有些人可能会想。
因为妊娠期间有很多东西与身体的正常状态不同，很多人可能会想，用和以前一样的方式泡澡是否安全。
为了腹中宝宝的健康，以便于孕妈妈安全地泡澡，在这篇文章中，我们介绍了妊娠期间泡澡应该注意的事项。
同时还介绍了泡澡的好处、入浴剂的使用，以及是否可以泡温泉等，妊娠中不知如何是好的人可以参考一下。
妊娠期间可以泡澡(热水浴)吗？
首先，我们要总结一下，妊娠期间泡澡（热水浴）是可以的。
无论是否妊娠，只要没有特别的不适或没有被医生制止，在妊娠期间泡澡是没有问题的。
相反，妊娠期间泡澡是有好处的。
妊娠期间泡澡的好处
妊娠期间泡澡，有很多好处。
在妊娠期间，荷尔蒙的不平衡和体内血液量的增加会导致肿胀。在浴缸里泡澡可以温暖身体，扩大血管，促进血液流动，减少肿胀。此外，身体上的水压会刺激血管，把积聚在腿部的血液推回心脏。
因此，妊娠期间泡澡可以帮助减轻妊娠期间常见的肿胀。
对于那些喜欢泡澡的人来说，泡澡也可以有放松的效果。
在妊娠期间，荷尔蒙不平衡和孕吐会导致压力和疲劳。 妊娠期间泡澡的另一个好处是，可以舒缓的压力和疲劳的身体。
妊娠期间泡澡时要注意的事情
虽然妊娠期间泡澡有好处，但仍有一些事情需要注意，因为妊娠期间的身体状况与正常情况不同。
在本节中，我们将回顾在妊娠初期、中期和后期泡澡时应该注意什么。
妊娠初期
妊娠初期，是指从受孕到13周6天这段时间。
荷尔蒙失调会引起各种症状，如身体倦怠、情绪变化、嗅觉变化和皮肤问题，但通常情况下，体形或身体状况还没有大的变化，在妊娠初期通常可以像往常一样泡澡。
然而，荷尔蒙失调引起的嗅觉变化和皮肤问题，可能会使您一直使用的沐浴液的气味，变得令人不喜欢或不适合您的皮肤。
如果在妊娠中觉得不适合，可以改用低过敏性、无香味或有适合孕妇身体的香味的洗发水、沐浴露或入浴剂。
如果孕吐的话
妊娠初期可能会出现孕吐，这可能会导致恶心和胃部不适。
如果你有孕吐并且症状很痛苦，不要强迫自己泡澡。 强迫自己泡澡可能会使你感觉更糟，或感到不适。
因此，如果有孕吐，建议通过淋浴或用热水浸泡的毛巾擦拭自己，来保持清洁。
NIPT(新型产前诊断)可以在妊娠初期开始
许多人会担心她们腹中的宝宝是否会健康出生。
在出生前检查腹中的宝宝是否有异常的检测被称为「产前诊断」。
Hiro诊所NIPT，从妊娠初期就可以进行NIPT(新型产前诊断)，检查宝宝的染色体是否异常，评价是否有唐氏综合症或爱德华兹综合症、帕陶综合症等的风险。
这项检查只需要母亲的血液样本，如果您想检查宝宝的染色体是否异常，可以考虑做这项检查。
妊娠中期
妊娠中期是指，从14周0天到27周6天。因为在妊娠初期感觉到的身体不适和孕吐都会消退，流产的风险也会降低，母亲和孩子的状况都会稳定下来，它一般也被称为稳定期。
在妊娠中期，宝宝越来越大，所以肚子越来越大，可以看到体形的变化。随着肚子的增大，体重也会增加。因此，在妊娠中期泡澡时，应注意不要因为体形和体重的变化而摔倒在浴室里。
泡澡时，不要因为以前就泡澡而大意，要注意避免摔倒。
即使在稳定期也不要大意
妊娠中期被称为稳定期，但一定不能放松警惕。
即使情况很稳定，如果感染了疾病或摔倒撞到了肚子，可能会出现早产或流产。不要因为进入稳定期就放松警惕，要慎重地泡澡。
妊娠后期
妊娠后期是指，妊娠28周以后的时期。
在妊娠后期，肚子要大得多，孕妇可能会出现肚子发紧、行动不便和腰痛的情况。
妊娠中期由于肚子更大，看不清自己的脚下和失去平衡的倾向变得更加明显，这时更容易摔倒。
因此，在妊娠后期泡澡时，有必要比在妊娠中期更要小心跌倒。
在临产期要特别小心跌倒
在妊娠的36周〜39周分娩前这段时间，要特别小心跌倒。
分娩前的跌倒，可能导致常位胎盘过早剥离，这意味着胎盘可能在分娩前就有脱离的可能性。常位胎盘的过早剥离，会导致生殖器出血，在最坏的情况下，胎儿会死亡。在临分娩前泡澡，要特别小心不要摔倒。
如果破水不要泡澡
在临分娩前，胎儿随时都可能出生。
有可能在泡澡的时候破水。如果在泡澡时破水，请立即停止泡澡。当破水时，身体外部和宝宝所在的子宫内部之间有一个连接，细菌很容易进入子宫。
如果细菌进入子宫并感染宝宝，可能对宝宝的健康有害。 如果羊水破了，请立即停止泡澡，并联系医院。
温度和泡澡的时间准则
妊娠期间，泡澡时的温度应在38至40摄氏度之间。太热的水会刺激身体，而太温的水则会使身体冷却。
为了避免头晕脑胀，建议避免长时间泡澡，在浴缸中泡澡的时间应在10分钟左右。
凉水澡
沐浴后，注意不要让水冷却。
当洗澡以温暖身体时，您的身体会释放热量以试图将其恢复到原来的温度。结果与沐浴前相比，体温可能会下降太多。因此入浴后头发要早点吹干，洗完澡也不要马上出门，以免洗完澡着凉。
关于入浴剂
许多人在洗澡时使用入浴剂。
不必因为怀孕就停止使用入浴剂，但荷尔蒙失调会改变您的嗅觉，您可能无法接受一直使用的入浴剂的气味。
在这种情况下，不要过度使用，停止使用，或使用气味较弱的入浴剂。
感染症
因为您的免疫系统在妊娠期间比平时更弱，所以感染的风险更高。
在家泡澡倒是没什么好担心的，但公共浴池、温泉设施等公共浴场人数不定，感染疾病的风险很高。
可以泡温泉吗？
直到2014年，关于温泉保护和使用的法律–温泉法，其中包含禁忌的项目中「妊娠中(特别是初期和末期)」。然而，在2014年修订该法律时，这一措辞被删除，因为没有医学证据表明孕妇在妊娠期间不应泡温泉。因此，即使是孕妇，也可以安全地沐浴在温泉中。关于温泉水的质量，没有证据表明「某些类型的温泉水会影响孕妇」。
但是，建议不要远赴遥远的温泉胜地泡温泉。在妊娠期间，即使进展顺利，任何事情都可能发生。明智的做法是避免去离医院很远的地方，因为母亲或腹部的婴儿可能会突然出现问题。
孕妇安全泡澡的几点提示
以下5点，是孕妇安全泡澡的要点。
- 泡澡时要小心，避免摔倒
- 水的温度应该是38-40摄氏度，泡澡时间应该是10分钟左右
- 如果感到不舒服，不要勉强可以冲澡或者擦拭
- 家人在身边的时候泡澡，以防万一
- 如果破水，应立即停止泡澡
在妊娠期间尝试用这些安全泡澡的提示泡澡。
概括
在这篇文章中，对妊娠期间泡澡进行了解释。
妊娠期间泡澡是可能的，但重要的是要小心跌倒、泡澡时间和温度。
正确的泡澡对孕妇有很多好处。请把这篇文章作为参考，以便在妊娠期间安全地享受沐浴。
【参考文献】
- J-STAGE – 孕妇泡温泉的安全性调查
- 日产妇女医学协会公报(平成22年2月号) – 孕妇和温泉
Q&A
常见问题
下面总结了一些关于妊娠期间洗澡的常见问题。请参考。
-
Q我可以去桑拿吗？
在怀孕期间，最好不要去桑拿。
如果不正确地进入桑拿房，会有脱水和中暑的危险。
怀孕期间也应避免蒸桑拿，因为深层体温可能会过高，从而对胎儿产生不利影响。 -
Q怀孕期间只淋浴不好吗？
怀孕期间只淋浴不是问题。 事实上，如果在身体不舒服的时候强迫自己淋浴，对身体会更不利。
根据自己的身体状况在浴缸里浸泡或淋浴。
您有没有想过，妊娠期间洗澡是否可以？在这篇文章中，我们将讨论妊娠期间洗澡的问题，包括需要注意什么，洗澡的好处以及是否可以去泡温泉。
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記事の監修者
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业
