头发越来越稀疏的原因是什么？介绍易患此病的人群的特点以及预防和改善的方法。

この記事の概要

很多人都可能有头发稀疏的问题，比如头顶稀疏或漩涡变宽。要预防头发稀疏，首先要了解头发稀疏的原因和易发人群的特点，然后对症下药。本文介绍了头发稀疏的原因、预防和治疗方法。

头发稀疏的主要原因

导致脱发的原因不止一种。有效的治疗方法因原因而异，因此为了采取适当的措施来防止头发稀疏，首先了解原因很重要。在这里，我们将介绍被认为是头发稀疏的主要原因的因素。

男性荷尔蒙的转换

AGA 是一种头发稀疏的类型，被认为是由雄性激素转换引起的。当雄性激素睾酮转化为二氢睾酮并与毛囊中的激素受体结合时，毛发周期就会被扰乱，头发更容易稀疏。当头发周期比正常情况短时，仍在生长的头发就会脱落，导致头发稀疏。

遗传因素

遗传也被认为是头发稀疏的一个因素。 AGA，即雄激素性脱发，据说受到遗传的影响，有报道称约81%的病例是由遗传引起的。如果您的基因中有大量与二氢睾酮相关的激素受体基因，您患 AGA 的风险就会增加。虽然基因层面的治疗尚未确立，但其他角度的AGA治疗仍在进行中。

抽烟

吸烟的人也会出现头发稀疏的情况。这非常重要。香烟含有尼古丁，它会收缩血管。尼古丁会导致毛细血管狭窄，使营养物质和氧气难以到达头皮。吸烟还会消耗大量头发生长所需的维生素，从而导致头发稀疏。

生活习惯紊乱

不平衡的生活习惯很容易造成头发稀疏。饮食不均衡和营养缺乏是头发稀疏的原因之一。如果缺乏蛋白质（头发的组成部分）和锌等矿物质（支持生长周期），头发的生长就不会得到促进，头发也会变得稀疏。而且，头发的生长和生长都是在睡眠过程中发生的，所以可以说，持续睡眠不足会导致头发稀疏。

压力过大

压力过大是头发稀疏的原因之一。头发稀疏与男性荷尔蒙密切相关，因此如果压力破坏了荷尔蒙平衡，头发的生长可能会受到抑制。此外，当交感神经系统因压力而变得活跃时，血管可能会收缩，导致头皮血液循环不良。这使得营养物质难以通过血液输送到头部，从而阻碍头发生长。

头皮受到外部损伤

染发、烫发等外部损伤也是头发稀疏的原因之一。虽然并非所有情况都与头发稀疏直接相关，但可以说，使用引起炎症的刺激性药物会使头皮环境恶化，使头发稀疏的可能性更大。另外，外部损伤还包括紫外线。如果持续长时间暴露在紫外线下，头皮就会受损，头皮环境会恶化，头发更容易稀疏。

头发容易稀疏的人的特点

在这里，我们就来介绍一下头发容易稀疏的人的特点。如果您感觉头顶变薄或者开始出现秃顶，请检查一下自己是否有头发稀疏的倾向。如果你有同样的特征，那么采取预防措施防止头发稀疏就很重要了。

我的头发受损了

头发受损的人更容易出现头发稀疏的情况，所以要小心。定期过度染色或烫发，或将自己暴露在直射阳光下，可能会损坏头发并对头皮产生负面影响。这会使头发难以正常生长并导致头发稀疏，因此如果您的头发受损，请检查是否对头皮造成强烈刺激。

睡眠时间短

睡眠时间短、睡眠浅、睡眠质量差的人更容易出现头发稀疏的情况。头发在你睡觉时生长。另外，睡眠时会分泌大量导致头发生长的激素，所以经常睡眠不足的人要小心头发稀疏。

洗头发太多

有些人过度洗头，认为污垢和皮脂堵塞导致头皮环境恶化，会导致头发稀疏，但实际上这可能会导致头发稀疏。如果你洗头次数太多，就会把头皮上必需的皮脂剥离掉，而当你的皮肤变得干燥时，你的身体就会告诉你要产生更多的皮脂，从而导致皮脂产生过多。过多的皮脂会使头皮环境恶化，导致头发稀疏。

防止头发稀疏的小窍门

为了防止头发稀疏，您需要保持头皮健康。基本上，要注意保持头皮清洁。如果不洗头，皮脂会堵塞毛孔并抑制头发生长。另一方面，用力擦洗头发会损伤头皮并导致头发稀疏。洗头时，我们建议用指腹按摩头皮。均衡饮食和定期获得充足的睡眠也很重要。

改善头发稀疏的要点

在这里，我们将介绍稀疏头发的治疗方法。如果您发现任何不适，例如脱发增多或头皮变得更加明显，请务必立即采取行动。目前，AGA的治疗方法包括口服和外用药物、毛发移植、生长因子和细胞因子等促进毛发生长成分的注射疗法以及LED和低功率激光。很难自行判断哪种治疗方法有效，因此，如果您担心脱发，请前往 Hiro Clinic 并接受医生诊断。