薄毛や脱毛症を未然に防ぐためのケア方法や生活習慣の見直し、食事やストレス管理など、日常生活で取り入れられる具体的な予防策を紹介します。育毛剤やシャンプーの選び方、頭皮マッサージの効果、遺伝要因に対する対策なども解説します。