雄激素性脱发（AGA）是许多男性面临的常见问题，治疗方法多种多样。常见的治疗方法包括口服药物和外用药物，但除此之外，还可以结合使用保健品，以最大限度地提高治疗效果。 本文将提供更多关于补充剂、其功效以及治疗 AGA 的适当组合的信息。
1. 治疗 AGA 的基本方法
治疗 AGA 的基本方法如下
内服药
非那雄胺：通过抑制 DHT（双氢睾酮）的产生来防止脱发。
度他雄胺：抑制 DHT 的作用比非那雄胺更强，对治疗 AGA 有效。
外用药
米诺地尔：促进血液循环和头发生长的外用药物。
2. 支持 AGA 治疗的补充剂
サプリメントは、AGA治療を補完するために使用され、毛髪の健康を総合的にサポートします。以下に、AGA治療に有効とされる主要なサプリメントを紹介します。
维生素D
维生素 D 在毛囊健康和促进头发生长方面发挥着重要作用。缺乏维生素 D 会导致脱发。
功效：维护毛囊健康，促进头发生长。
建议摄入量：每天 1000-2000 IU。
生物素（维生素 B7）
生物素是一种有助于维持头发、皮肤和指甲健康的维生素。缺乏生物素会对头发健康产生负面影响。
功效：增强头发强度，促进头发生长。
建议摄入量：每天 5000-10 000 微克。
锌
锌是细胞生长和修复所需的一种矿物质，对头发健康也很重要。缺锌会导致脱发。
1. 锌对头发健康的作用
锌是一种参与细胞形成、蛋白质合成、免疫功能和 DNA 合成的必需矿物质。在头发生长方面，锌发挥着以下重要作用
- 促进毛囊细胞的分裂和生长：锌对毛囊细胞的健康及其正常分裂和生长十分必要。缺锌会导致头发生长缓慢或脆弱，并逐渐脱发。
- 保持头皮健康：锌还有助于调节皮脂分泌，保持头皮健康。适当的皮脂平衡对防止毛囊堵塞和提供头发生长所需的环境非常重要。
2. 锌对 AGA 的作用。
AGA 主要是由 DHT（双氢睾酮）引起的，DHT 会攻击毛囊并导致毛囊萎缩。锌有可能抑制参与产生 DHT的 5α 还原酶，从而减少 AGA 的发展。
- 抑制 DHT 的产生：锌可抑制产生 DHT 的 5-α 还原酶的活性，从而减少 DHT 对毛囊造成的损害；DHT 会缩短头发的生长周期并削弱毛囊，因此减少 DHT 的产生对减缓 AGA 的进展非常重要。
- 抗氧化特性：锌是一种抗氧化剂，还能防止细胞受损。这也有助于防止毛囊受到 DHT 和其他环境压力的损害。
功效：促进头发生长，防止脱发。
建议摄入量：每天 15-30 毫克。
烙铁
铁是制造红血球和为毛囊提供氧气所必需的。缺铁会导致脱发，尤其是女性。
功效：促进头发生长，保持毛囊健康。
建议摄入量：每天 8-18 毫克。
欧米伽-3 脂肪酸
奥米加-3 脂肪酸具有抗炎特性，有助于毛囊健康。这可以防止脱发，促进头发生长。
欧米伽-3 脂肪酸对 AGA 的潜在影响。
关于欧米伽-3 脂肪酸对 AGA 有直接治疗作用的科学证据有限，但预计会产生以下间接影响
(1) 消炎作用
(2) 改善血流量
- 为头皮上的毛囊提供充足的氧气和营养对头发的健康生长非常重要。奥米加-3 脂肪酸能促进血液循环，从而改善毛囊的营养供应，刺激头发生长；奥米加-3 脂肪酸改善血液循环的作用可能对 AGA 有利，因为血液循环不足会削弱毛囊，导致头发稀疏。
(3) 平衡荷尔蒙。
- 导致AGA的原因之一是睾酮转化为双氢睾酮（DHT），从而损害毛囊。奥米加-3 脂肪酸被认为具有平衡荷尔蒙的作用，可抑制 DHT 的影响。 不过，它们是否能直接有效地减少 DHT 的产生，尚未得到充分证实。
(4) 支持是一种营养。
- 奥米加-3 脂肪酸是头发和皮肤健康所必需的一种脂质。脂肪酸以及维生素和矿物质在头发生长中发挥着重要作用。 摄入充足的欧米伽-3 脂肪酸有助于保持毛囊细胞膜的正常功能，从而间接促进头发生长。
功效：减轻炎症，保持头发健康。
建议摄入量：每天 1000-2000 毫克。
锯棕榈（锯棕榈）
锯棕榈是一种抑制 DHT 生成的天然草药，对治疗 AGA 很有效。
作用方式：锯棕榈（Saw Palmetto）是一种天然植物提取物，与非那雄胺一样，被认为能抑制 5-α-还原酶；预计它能通过减少 DHT 的产生来减缓脱发的进展，但其效果不如非那雄胺强烈。然而，其效果不如非那雄胺强。
预期用途：锯棕榈主要作为一种补充剂，用于预防 AGA 和改善轻度脱发。作为一种主要由天然成分制成的产品，锯棕榈因其副作用小而经常被选用。
功效：临床研究报告表明，锯棕榈对 AGA 有一定的疗效，但不如非那雄胺效果明显。它通常用于轻度头发稀疏和预防。
副作用：一般认为锯棕榈的副作用很少，但可能会有肠胃不适和轻度性欲减退的报告。
建议摄入量：每天 320 毫克提取物。
胶原蛋白
胶原蛋白是一种能强化头发结构的蛋白质，也是保持头发健康所必需的。
功效：增强头发的强度和弹性。
建议摄入量：每天 5-10 克肽。
3. 补充剂与疗法的结合
补充剂和治疗方法的适当组合可以最大限度地提高 AGA 治疗的效果。以下是一些有效组合的例子。
非那雄胺 + 锯棕榈
非那雄胺是一种抑制 DHT 生成的口服药物，而锯棕榈是一种具有类似功效的天然草药。这种组合能有效降低 DHT 水平，防止脱发。
米诺地尔 + 生物素
米诺西地作为一种外用疗法，可以促进血液循环，而生物素则从内部支持头发健康。这种组合能有效促进头发生长。
铁 + 维生素 C
建议在服用铁剂的同时服用维生素 C，以促进其吸收。铁对头发健康至关重要，而维生素 C 有助于铁的吸收。
欧米茄-3 脂肪酸 + 锌
欧米茄-3 脂肪酸具有抗炎特性，而锌则有助于细胞生长和修复。这种组合能保持毛囊健康，防止脱发。
4. 使用保健品的注意事项
使用保健品也有一些注意事项。
咨询医生：在使用保健品之前一定要咨询医生。如果您正在服用其他药物或有某些健康问题，这一点尤为重要。
适量摄入：应适量服用营养补充剂。过量服用可能会对健康造成不良影响。
检查质量：从值得信赖的品牌中选择保健品并检查其质量非常重要。
摘要
在治疗 AGA 的过程中，合理搭配各种保健品可以最大限度地提高治疗效果。维生素 D、生物素、锌、铁、欧米茄-3 脂肪酸、锯棕榈和胶原蛋白等有助于头发健康的保健品可与口服和外用药物结合使用。 不过，在使用营养补充剂之前一定要咨询医生，并遵循适当的剂量。 在治疗 AGA 的同时，还应注意健康的生活方式和均衡的饮食，以进一步提高 AGA 治疗的效果。
